Pour les employés qui travaillent assis devant un ordinateur pendant une longue période ou pour ceux qui sont sur des chaînes de production, la gymnastique du travail est un allié pour aider à combattre les mauvaises postures corporelles et la fatigue, qui peuvent être causées par des efforts excessifs ou répétitifs dans le travail. Le travail effectué sans interruption peut entraîner diverses conséquences physiques pour l'employé. Afin d'avoir un environnement de travail équilibré et même de réduire le nombre de congés dus à des problèmes de santé, les employeurs peuvent offrir à leurs employés des moments de détente et d'activité physique, par le biais de la gymnastique sur le lieu de travail, par exemple.
Gymnastique sur le lieu de travail : définition
La gymnastique sur le lieu de travail désigne une série d'exercices pratiqués sur le lieu de travail, dans le but de fournir aux employés de bonnes conditions physiques et mentales.
Il existe trois types de gymnastique du travail
- Préparatoire : effectuée avant ou dans les premières heures de la journée de travail, elle consiste en des exercices d'étirement qui apportent une lubrification aux articulations et aux tendons, augmentent la circulation sanguine, entre autres bienfaits.
- Compensatoire : effectuée au milieu de la journée, comme une pause. Elle vise à réduire la fatigue et à prévenir les maladies professionnelles chroniques ;
- La relaxation : effectuée en fin de journée, elle vise à oxygéner les muscles impliqués dans les tâches répétitives effectuées tout au long de la journée.
Ses avantages
Plusieurs avantages peuvent être observés suite à la pratique de l'exercice sur le lieu de travail, tels que :
- la réduction du stress au travail
- l'intégration entre les employés
- la réduction des tensions musculaires
- l'augmentation de la productivité
- la promotion du bien-être
- la réduction des risques de blessures
Il convient de mentionner que les avantages ne sont pas seulement pour les employés, mais aussi pour les employeurs, puisque cette pratique réduit le nombre d'accidents du travail, encourage le travail d'équipe, valorise l'employé, augmente la productivité et, surtout, montre que l'employeur se soucie de la santé de ses employés.
L'importance de cette pratique dans l'environnement de travail est évidente et, même dans les cas où il existe une crainte des collaborateurs quant à l'adhésion à l'exercice, les entreprises peuvent démontrer, par des actions éducatives et des moyens de communication internes, le résultat de cette méthodologie pour la qualité de vie des travailleurs.
